Comment cela se passe ?

Appelez-moi au 06 96 41 55 40 ! Nous prenons RDV, votre première séance est gratuite

Je me déplace chez vous une première fois et nous élaborons ensemble un programme sportif adapté à vos besoins. 

Nous discutons de vos envies, vos objectifs et je fais quelques tests physiques, puis cours après cours nous affinons ensemble ce qui a été facile à faire, ou non et les points à travailler en particulier. Je fournis le matériel pédagogique ( cardiofréquence mètre, poids, élastiband etc etc)
 
S'il s'agit de self défense, nous élaborons ensemble vos besoin et envies ( beaucoup de technique en clefs ou projections ou au contraire beaucoup de dépense d'énérgie, frappes, esquive etc etc ou bien un panel général
 
Un programme est adapté pour chaque personne selon ses objectifs et je fais un suivi durant la semaine par sms sur les conditions physiques après le cours (courbatures, fatigue, douleurs etc etc..)
Je fournis également pour ceux et celles qui le souhaite un programme à faire durant la semaine et des conseils en diététique avec exactement le même suivi ( sensation de fatigue etc etc).

Si vous êtes convaincu, nous fixons les RDV aux heures qui vous conviennent. 

Vous devrez fournir :

• un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive.

• une assurance, si vous n’en avez pas je vous en recommanderai une.

 

Et c’est parti pour 5 ou10 séances accompagnées !